別看藍莓只是小小一顆，多種營養物質含量驚人，口感還格外好！皮薄汁水豐富，酸甜可口，孩子一口一個，愛吃得停不下來。
一盒藍莓一般就 125g，孩子幾口就吃完了，要 15～30?元左右，相當于一斤藍莓要 60～120?元。
買一盒藍莓的錢，可以買兩大盒耙耙柑，或一大把香蕉，或一大盒草莓，或一個大哈密瓜......? ?
一說到藍莓，很多人對它的了解都是對眼睛好，對皮膚好，能調節免疫等等。
這些對健康的益處，都來自藍莓富含各種抗氧化物質，比如花青素、綠原酸、維生素 C 等等，尤其是花青素。
花青素是一種黃酮類化合物，它具有抑菌活***，能增加孩子的抗病力。它可以抑制細菌核酸合成、破壞細菌細胞膜完整***等途徑發揮抑菌作用。
人類視網膜組織中富含多不飽和脂肪酸成分，這些脂肪酸不斷更新，過程中容易產生氧化應激，這些氧化應激反應會因為炎癥因子的參與而增加。
花青素等抗炎、抗氧化活***成分能夠抑制炎癥因子生成，減少氧化應激，對視網膜起保護作用。
有研究發現增加花青素的攝入能改善近視人群的視覺調節能力（并不是預防近視）和干眼等視疲勞情況。
